Dans Hop Hop Hop je grandis, les enfants de 4 à 9 ans trouveront les outils pour comprendre leur corps. Trois à six petites minutes de détente à partager avec eux tous les jours.
Illustration Marie Poirier
De la relaxation par les mots et même par la poésie, c’est ce que propose la sophrologue Marcella. Autant démarrer l’année en mode zen… Son livre Hop Hop Hop je grandis, destiné aux enfants de 4 à 9 ans, propose 50 séances de détente à travers des sophro-comptines ludiques à chuchoter, chanter ou encore à déclamer comme du slam.
Debout ou assis, les yeux ouverts ou fermés, ce sont 3 à 6 minutes dans la journée pour sentir son corps, apprendre à accueillir des tensions, retrouver le calme, développer ses sens, prendre conscience de son être et de ce qui est… Bref, donner des outils à ses enfants pour comprendre le fonctionnement de leur corps et, finalement, les aider à grandir en développant leurs propres ressources. C’est aussi un chouette moment à partager avec eux. Essayez !
Notre séance préférée pour recharger ses batteries
Je veux du soleil
Quand je me sens un peu bizarre
Un peu triste ou coléreux-se
Quand je sens que c’est le bazar
Que je ne suis pas trop heureux-se
Je peux aller faire un voyage
Toucher le soleil avec mes doigts
Et revenir tout-e pleine de joie
Quand je me sens un peu bizarre
Un peu triste ou coléreux-se
Quand je sens que c’est le blizzard
Quand je ne suis pas trop joyeux-se
Je peux aller faire un voyage
Toucher le soleil avec mes pieds
Et revenir bien réchauffé-e
Quand je me sens un peu bizarre
Un peu triste ou coléreux-se
Quand j’ai fait un cauchemar
Que je ne suis pas trop heureux-se
Je peux aller faire un voyage
Toucher le soleil du bout du cœur
Et revenir rempli-e de rires
Hop Hop Hop je grandis, écrit par Marcella et illustré par Marie Poirier, Interéditions, 176 p., 16,50 €