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Des sophro-comptines pour apaiser son enfant

Dans Hop Hop Hop je grandis, les enfants de 4 à 9 ans trouveront les outils pour comprendre leur corps. Trois à six petites minutes de détente à partager avec eux tous les jours.

 

Illustration Marie Poirier

 

De la relaxation par les mots et même par la poésie, c’est ce que propose la sophrologue Marcella. Autant démarrer l’année en mode zen… Son livre Hop Hop Hop je grandis, destiné aux enfants de 4 à 9 ans, propose 50 séances de détente à travers des sophro-comptines ludiques à chuchoter, chanter ou encore à déclamer comme du slam.

Debout ou assis, les yeux ouverts ou fermés, ce sont 3 à 6 minutes dans la journée pour sentir son corps, apprendre à accueillir des tensions, retrouver le calme, développer ses sens, prendre conscience de son être et de ce qui est… Bref, donner des outils à ses enfants pour comprendre le fonctionnement de leur corps et, finalement, les aider à grandir en développant leurs propres ressources. C’est aussi un chouette moment à partager avec eux. Essayez !

Notre séance préférée pour recharger ses batteries

Je veux du soleil

Quand je me sens un peu bizarre

Un peu triste ou coléreux-se

Quand je sens que c’est le bazar

Que je ne suis pas trop heureux-se

 

Je peux aller faire un voyage

Toucher le soleil avec mes doigts

Et revenir tout-e pleine de joie

 

Quand je me sens un peu bizarre

Un peu triste ou coléreux-se

Quand je sens que c’est le blizzard

Quand je ne suis pas trop joyeux-se

 

Je peux aller faire un voyage

Toucher le soleil avec mes pieds

Et revenir bien réchauffé-e

 

Quand je me sens un peu bizarre

Un peu triste ou coléreux-se

Quand j’ai fait un cauchemar

Que je ne suis pas trop heureux-se

 

Je peux aller faire un voyage

Toucher le soleil du bout du cœur

Et revenir rempli-e de rires

 


 

Hop Hop Hop je grandis, écrit par Marcella et illustré par Marie Poirier, Interéditions, 176 p., 16,50 €